游泳技能Get

一直以来,每当有人问我会不会游泳时,在得到我的否定回答后,对方一般都会再确认下我是哪里人,然后脸露鄙夷之色……没错,我是在某个传说中的沿海经济特区长大的,不过我老家那是山区啊,而且小时候家里人把我看得很紧,我从来都没机会去河里什么的游泳,所以一直是旱鸭子一只。

一直给自己找理由貌似也不是件太光彩的事情,于是,为了避免继续被鄙视,我于本月初找了个教练学习游泳,在十节课结束后,正式宣告游泳技能Get。

我学的是蛙泳,国内很多地方都给新手教授这种泳姿,据说是比较容易学。基本的蹬腿划水等分解动作都比较好学,就是换气这一关费了我不少劲。也是趁这次学游泳我才知道,原来很多人所谓的会蛙泳,其中相当一部分人是不会换气的,也即都是靠憋一口气能游多远就算多远。

一开始练习手脚并用加换气时,我整个人就慌了,只能换一次气。原因么,不外乎两个:1)抬头动作不自然;2)手脚动作不协调。蛙泳的抬头其实不复杂的,只需要双手往左右推开水,立即就会产生向上的力量,此时头部轻轻抬起来就行。新手经常是想整个肩膀都撑出水面,这样会很费劲,而且感觉身体很重,会快速往下沉,人就容易慌。手脚动作要协调,指的是节奏要连贯,例如收手到胸前往前推时,小腿就要同步回收,准备蓄力蹬出去了。

此外,呼吸的技巧也很重要。在水下用嘴慢慢吐气,注意不要全部吐光,以免抬头吸气时没成功,导致再次埋头入水后没气可用了……保持小口吐气姿势,抬头出水后才张大嘴巴,此时立即主动、快速地吸一口气,然后赶紧闭嘴,以免呛水。一般新手吸气不足,主要就是头部出水后没有主动用力吸气,仅仅是张大嘴巴等着空气自己流入而已。

起初,教练让我蹬腿两次就换一次气,我总是担心往下沉,于是经常多蹬一次腿才抬头换气。教练说,完全没必要多蹬腿,只要保证蹬腿动作到位,哪怕是只蹬一次腿,让身体往前漂浮大概两秒即可开始换气。后来我试了一下,果然只蹬一次也是可行的。看来还是我太急了,总想着多一些浮力会好些。

总体来说,我感觉是肢体越放松,就游得越自然。在水中一紧张,动作就容易变形,开始往下沉,人就开始慌。其实应该这么想,在浅水区,基本淹不死人的,沉就沉呗,有啥好慌张的,大不了站起来继续游。现在我还不太敢往深水区游,不过我采取半途折返式游法,也已经能连续游上一阵了。

接下来打算多去几次泳池,继续巩固已有的技能,进一步熟悉在水中的感觉。好吧,现在轮到我可以正式鄙视别人不会游泳了哈哈哈,是不是感觉很丧心病狂,不服来咬我啊……Just Joking啦,其实我都可以当教练了,免费的!

“游泳技能Get”的6个回复

  1. 哈哈,你这个说法确实很好,武汉的人不会游泳也会被人取笑,还好我小时候就会玩水了。长大了在游泳池里看别人动作,慢慢也学会了蛙泳和自由泳。这东西还得多练习

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